【前編】手首痛(TFCC損傷)が悪化して病院へ。治療方法、病院で言われたこと、いい病院の探し方など。約２週間でほぼ痛みはなくなりました。
どうも、TFCC損傷歴、４年目に突入のえいちゃんパパです！
先日、テニスで古傷を痛めてしまいました。
痛めた瞬間、完全にスジが切れたと自分では思いました。痛みも今までとは違って、安静時でも痛いし、ちょっとでも動かそうものならかなりの激痛が！
でも、外科的手術もすることなく、約２週で痛みはほぼ解消されました！
まだ、ラケットも握ってないし、ボールも打ってないので、どの程度まで回復したか、分かりませんが、まずは痛みがなくなったのでひと安心です(嬉しい)。
TFCC損傷でお悩みの方へ。以下が僕の受診した病院の治療のすべてです。
今日は、治療方法やお医者さんに言われたこと、痛めた経緯、TFCC治療のできる病院の探し方などについて書きます。
ただし、あくまで僕の手首の場合のお話です。同じ治療方法で治るかどうかは症状によると思いますので、その点ご理解ください。まずは、お医者さんに行くことをおすすめします。
TFCC損傷の治療とお医者さんに言われたこと
先にコレから書きます。
このブログに辿り着いた方は、TFCCで苦しんでいると思いますので。
ちなみに僕が受診したのは整形外科ではなく接骨院です。理由は後ほど。
初診時の治療内容(約4,000円)
初診時の内容は以下のとおり。
●腫れ具合と痛みの箇所の確認(軽く触診)
●痛くなる時の動かし方の確認
(両手首を同時に動かして比較、触診なし)
●手首の関節の噛み合わせを確認後、
歪み補正５分(ゆっくり優しく触る)
●電気治療10分(電気はまったく感じない)
●アイシング10分(ビニール袋にただの氷)
●酸素マッサージオイルを擦り込んで、腕の凝りを取る(消炎効果)
●サポーターと冷たいジェルパックで手首を軽く固定(冷たい)
初診時にお医者さんに言われたこと
１、アナタの手首、まちがいなくTFCC
手首の関節の噛み合わせがズレて軟骨が小指外側に出てますね。
ズレてるから動かす度に軟骨が傷ついて痛みが出る。
今回の場合、損傷部は再生するから手術は不要。
今、噛み合わせを正しい位置に戻したから、後は炎症を取って安静に。
「安静に」と言われて僕が使っているのが、 このサポーターです。
まったくムレないし、連続１０時間くらい使っても不快感なし、です。
詳しくは、こちらの記事をどうぞ。
２、治るのに4週間
炎症、痛みが取れるのに2週間。
組織が回復して再生補強されるのに2週間。
今週、来週は2回ずつ計４回来院して。
自分でやれること
●１日１回は、自分でアイシング(20分)
TFCC損傷の再生箇所は熱に弱い。
冷やすと、治りが早い。
風呂上りがオススメね！
●あとは、サポーターで固定して安静に
●たんぱく質とビタミンの摂取
(組織再生のため)
●普段から腕の凝りを自分でほぐすこと
特にパソコンを仕事で使う人。
ほぐす場所は親指のつけ根からヒジまでの間の、盛り上がってるココ。
↓↓↓
●手首が引っ張られる動作をしないこと
キャスター付き出張用スーツケースを引っ張るなど→絶対ダメ。
こんなのも、ダメです・・・笑
２回目の受診内容(３日後、約900円)
●ヒジと手首を逆にねじって痛む場所確認
(あくまで軽くゆっくり、無理せず)
●手首の関節の歪み補正
●電気治療
●アイシング
●酸素マッサージオイル擦り込み
帰りに 酸素マッサージオイル 酸素マッサージオイル５mlもらいました。
「寝る前と朝起きたら塗ってね」とのこと。
↓↓↓こんなやつです。
VIA NOVA NATURPRODUKTE(輸入元 株式会社イスク）
僕には合ってたみたいで、塗った翌日は、痛みが半減していました。
あんまりこういうの信じないタチなんですけど笑。
『あコレ、効くな』ってことで、購入しました。
（TFCCが治る訳じゃないですが、痛みは引きました。それでも十分ありがたいです）
伊達選手（女子テニスプレーヤー）が使ってるの、たぶんコレね。試合の途中で塗ってるとこ、テレビに映ってたわ
３回目の受診(５日後、約400円)
●電気治療とアイシング
●手首の関節の歪みの確認
両手で僕の手首の外周のところを握ってゆっくりモミモミ。時々、手の甲を起こしたり、おじぎさせたり。
「うん、ヘンな音しなくなったね、よし」
(先生は、触診時に指先に感じる振動を読み取っているようです、もともと音はしません)
「あと1回、来週来て。それで終わりね」
４回目の受診(５日後、約500円)
●電気治療とアイシング
●手首の関節の歪みの確認
●テーピングを巻く（今まではサポーター）
●仕事でパソコンで書類を一日中作成していたためか、おさまっていた痛みが復活してしまったことを告げると、先生が
「２、３日中に来て」
とのこと。
５回目の受診(3日後、約500円)
●電気治療とアイシング
●手首の関節の歪みの確認
●最後にメッシュのサロンパスみたいなシール貼る
今後また再発しても、３日経って痛みが引くなら、それは自己治癒力で治っていくから大丈夫
あと、自分で治す方法も言っとくね
と惜しげもなく以下のセルフケアの手順を教えてくれました。
★★手順★★
①痛めている手の拳でグー作る。
手の甲は天井と平行②反対の手で痛めた手首を握る
ぐらつき防止、握る場所は特に指定なし③グーを壁にピタッっと押し付ける
ただし、壁に触れる指は、人差し指と中指の２本だけ④手首を曲げない
⑤グーの人差し指の盛り上がった骨(MP関節って名前)、
手首、ひじ、を一直線にする⑥そのまま、壁をゆっくり押す(軽くでいい)
これで、手首の関節の配列が正しく並び歪みが補正される、とのこと。
※ちなみに、自分では関節の配列補正ができてる実感はないです笑。
治療時も実感なし。(お、今、関節が正しくハマったわ！的なモノはなかったです)
でも、これらの治療のおかげで、以前より回復が早いです。
以前も１ヵ月くらいテニスを休んでいた時期がありましたか、結局痛みは残ったままでしたから。
しかも今回の方が症状がヒドかったことを考えると、一連の治療は僕のTFCC損傷には合っていたと言えると思います。
以上が僕のTFCC治療のすべてです。
いかがでしたでしょうか。
約２週間で痛みが改善されるなら、すぐに病院に行けば良かったです涙。
今までなかなか痛みが取れなくて、時々テニスをお休みしていましたから。
この記事で、一人でも安心したりホッとした人がいたら、嬉しいです。病院に行く決心がついたら、なおいっそう嬉しいです。
僕は痛めた直後、
「この痛みは、ヤバイ。手術かも…？」と落ち込みましたし、恐かったですから。
ここまで読んでくれたアナタと僕は、もうケガ友だち、ですね笑。
さて、少し長くなりましたのでここで前編は終了しますね。
後編では、今回の痛めた経緯やTFCC損傷を治療できる病院の探し方などを書くことにします。（後編へつづく）
